天氣預(yù)報(bào)
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夏天減肥難還容易曬黑?除了健康運(yùn)動(dòng)和涂防曬之外,，其實(shí)可以吃一些美白養(yǎng)顏的食物，讓你由內(nèi)而外白得透亮,，還能瘦身苗條哦! 西紅柿的功效 西紅柿是夏天減肥的首選,，5個(gè)西紅柿的熱量才相當(dāng)于一碗米飯!同時(shí)還兼具美白、抗衰,、護(hù)心,、降壓等功效，讓你越吃越年輕! 減肥瘦身 西紅柿熱量非常低,，同時(shí)還能抑制脂肪細(xì)胞增多,，具有非常不錯(cuò)的瘦身功效。 美白抗衰老 西紅柿富含維生素C,，具有美白抗衰老的功效,。多吃西紅柿，有助于讓肌膚變得紅潤(rùn)有光澤,，年輕有活力! 防曬 西紅柿是最好的“防曬霜”,，含有豐富的抗氧化劑，可以有效維護(hù)皮膚健康,。 治療牙齦出血 西紅柿中含有豐富的維生素,，可以防治牙齦出血、口腔潰瘍,。將西紅柿汁含在口中,，每次含數(shù)分鐘，一日多次,，效果顯著,。 清理血管 西紅柿的維生素含量是蘋果、梨的24倍,，可有效促進(jìn)體內(nèi)垃圾的代謝,，預(yù)防血栓的形成，是難得的血管“保健大師”,。 降低血壓 西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富,，有助于排出血液中的鹽分，起到降低血壓的功能,。 健胃消食 西紅柿可以促進(jìn)胃酸分泌,，增強(qiáng)胃腸的吸收功能,。消化功能較差或多食葷腥油膩的人，在飯后進(jìn)食西紅柿是個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇,。 預(yù)防中暑 西紅柿還是夏季的解暑“神器”,。西紅柿性屬偏冷，能夠很好地吸收殘留體內(nèi)的多余熱量,，預(yù)防中暑,。 抗炎 西紅柿中含有番茄堿，可以加速人體內(nèi)血液的新陳代謝,，具有抗炎作用,。 食用注意事項(xiàng) 不宜超量 西紅柿是性屬偏冷的食物，要控制好食用的量,，吃太多容易脹氣,，腹瀉。 腸胃不好者 急性腸炎,、菌痢以及潰瘍活動(dòng)期病人,，要特別留意，防止食用過(guò)量,。 空腹時(shí)不宜食用 空腹時(shí),，番茄與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物,，容易惹起胃腸脹滿,、疼痛等不適癥狀。 未成熟的番茄不宜食用 青番茄中含有龍葵素,，是一種有毒的弱堿性糖苷生物堿,。食用未成熟的番茄，輕則口腔感到澀味,，重時(shí)還會(huì)有出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等中毒現(xiàn)象。 怎樣挑選西紅柿 看顏色 催熟的西紅柿整個(gè)果實(shí)均為紅色,，果蒂部很少看到綠色,。自然成熟的西紅柿果蒂為綠色，且有小裂紋,。 看形狀 催熟的西紅柿,，形狀像桃子，一般是尖頂?shù)?。而自然成熟的西紅柿頂,，是凹進(jìn)去的，這樣的西紅柿更安全。 看內(nèi)在 將西紅柿切開(kāi)后,，催熟的西紅柿,，往往無(wú)籽或籽呈綠色,，少汁;自然成熟的西紅柿籽呈黃色,，果肉紅色，而且多汁,。 嘗口感 催熟的西紅柿食而無(wú)味,，口感發(fā)澀;自然成熟的吃起來(lái)是“沙”的，酸甜適中,。 |
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