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　　一些女孩子很注意指甲的顏色和形狀的變化,，用不同顏色的指甲油追求個性的張揚，然而,，她們卻忽視了指甲的深層次維護和保養(yǎng),，以及經(jīng)常涂指甲油可能產(chǎn)生的危害。

　　指甲出現(xiàn)脆裂與飲食中缺乏蛋白質(zhì)、鐵,、鈣,、硫、鋅諸元素等很有關系,，維生素A,、B、C不足以及患慢性疾病,、應激狀態(tài),、口服避孕藥等也會使甲變形或脆軟。此外,，如長期缺乏蛋白質(zhì)或鐵質(zhì)不足,，還可造成匙樣甲或扁平狀指甲。如缺乏蛋白質(zhì)或缺少維生素A或B類及礦物質(zhì)等,，則甲板出現(xiàn)波浪樣或無光澤,。因此，要想指甲保持長久的美麗,，避免食用過多堿性食品,，注意營養(yǎng)平衡的膳食或每天補充多種維生素等十分必要。

　　另外,，不要一次大量攝入胡蘿卜素或柑橘等富含大量色素的物質(zhì)或水果,，這很容易使甲板出現(xiàn)顏色的改變。當你洗碗,、做衛(wèi)生時,，記得戴上手套。清潔劑和洗滌精會傷害你的指甲,，導致干燥,、斷裂和剝落。一個月使用卸甲水的次數(shù)盡可能不要超過兩次,。