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　　不少燕麥制品都宣稱是健康食品，其實還是有很大不同的。

　　純燕麥

　　推薦指數(shù):5顆星

　　這種純燕麥什么都不添加,，可以幫助減肥,。

　　添加水果或者堅果的燕麥片

　　推薦指數(shù):4顆星

　　這種燕麥是在純燕麥中添加一些堅果或者水果,，需要沖泡或者煮,，口感比純燕麥更好些，營養(yǎng)也會更加豐富些,，可以作為減肥期間的燕麥片,。

　　即食干吃的燕麥脆片

　　推薦指數(shù):3顆星

　　這種燕麥經(jīng)過多種加工程序，會損失大量的膳食纖維和B族維生素,，雖然添加的焙烤過的堅果,、水果干等會讓口感更好，但是熱量也會增大,。減肥期間不要常吃,，偶爾解解饞還是可以的。

　　奶香味的復合燕麥片

　　推薦指數(shù):2顆星

　　這種燕麥片中燕麥含量較少,，20%左右，同時添加了大量如植脂末,、白砂糖,、香精等物質(zhì)，所以這種燕麥口感很好,，就像喝奶茶一樣,，但是熱量很高，減肥期間不要喝這種像飲料一樣的燕麥片,。

　　燕麥棒

　　推薦指數(shù):0顆星

　　這樣燕麥棒應該就是能量棒,，就是在餅干中添加了一些燕麥片，屬于高糖高油高熱量的“能量炸彈”,。滿足了味蕾,，變形了身材!減肥期間不適合吃餅干，這樣燕麥棒就更不要吃啦!