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　　不少燕麥制品都宣稱是健康食品，其實(shí)還是有很大不同的,。

　　純燕麥

　　推薦指數(shù):5顆星

　　這種純燕麥?zhǔn)裁炊疾惶砑?，可以幫助減肥,。

　　添加水果或者堅(jiān)果的燕麥片

　　推薦指數(shù):4顆星

　　這種燕麥?zhǔn)窃诩冄帑溨刑砑右恍﹫?jiān)果或者水果，需要沖泡或者煮,，口感比純燕麥更好些,，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更加豐富些，可以作為減肥期間的燕麥片,。

　　即食干吃的燕麥脆片

　　推薦指數(shù):3顆星

　　這種燕麥經(jīng)過多種加工程序,，會(huì)損失大量的膳食纖維和B族維生素，雖然添加的焙烤過的堅(jiān)果,、水果干等會(huì)讓口感更好,，但是熱量也會(huì)增大。減肥期間不要常吃,，偶爾解解饞還是可以的,。

　　奶香味的復(fù)合燕麥片

　　推薦指數(shù):2顆星

　　這種燕麥片中燕麥含量較少,，20%左右，同時(shí)添加了大量如植脂末,、白砂糖,、香精等物質(zhì)，所以這種燕麥口感很好,，就像喝奶茶一樣,，但是熱量很高，減肥期間不要喝這種像飲料一樣的燕麥片,。

　　燕麥棒

　　推薦指數(shù):0顆星

　　這樣燕麥棒應(yīng)該就是能量棒,，就是在餅干中添加了一些燕麥片，屬于高糖高油高熱量的“能量炸彈”,。滿足了味蕾,，變形了身材!減肥期間不適合吃餅干，這樣燕麥棒就更不要吃啦!