天氣預(yù)報(bào)
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夏天來了,，喝點(diǎn)涼涼的酸奶總是很舒服,，但是一些家長卻很糾結(jié)。酸奶那么涼,，那么酸,，寶寶能喝嗎?多大寶寶才能喝酸奶呢?喝什么樣的酸奶呢?下面就給大家說說寶寶喝酸奶的那些事兒吧。 酸奶的“涼”并不是寶寶不能喝的理由 其實(shí),，只要滿了一歲,，寶寶喝酸奶一點(diǎn)沒問題，甚至接近一歲的也可以。 酸奶含有乳酸和活乳酸菌,，它們對(duì)消化道的健康都有好處,，也有利于抑制食物中的有害菌。 盡管普通酸奶中的乳酸菌并不能定植在人體腸道中,，但它們?cè)凇按┠c而過”的過程中就給人體作出貢獻(xiàn)了,。 而且，酸奶的“涼”并不是寶寶不能喝的理由,。酸奶只要稍微放半小時(shí),，放到室溫，不會(huì)冰嘴,，就可以給寶寶喝了,。 因?yàn)槿樗岷腿樗峋拇嬖冢崮淌覝胤乓粌蓚€(gè)小時(shí)是不會(huì)出現(xiàn)有害細(xì)菌超標(biāo)之類問題的,，比放一兩個(gè)小時(shí)的牛奶,、沖泡奶粉更安全。 甚至,，在寶寶因?yàn)榧?xì)菌性食物中毒拉肚子的時(shí)候,，喝不涼的酸奶都是可以的，牛奶和奶粉卻暫時(shí)不能多喝,。 但是,，也要考慮到酸奶是什么狀態(tài)。有些酸奶并不是非常合適寶寶食用的,。 不適合寶寶喝的酸奶 1.“山寨”酸奶 首先,，一些看似酸奶的產(chǎn)品不適合寶寶喝。 市面上銷售酸奶的貨架上,，往往還放了一些含乳飲料,，以及含乳甜點(diǎn)，有些甚至是國外產(chǎn)品,。什么牛奶布丁啊,，牛奶慕斯啊，酸奶布丁啊,，以及各種名稱很好聽的很時(shí)尚的產(chǎn)品,，都不是酸奶，價(jià)格還挺貴,。 在這些產(chǎn)品當(dāng)中,，蛋白質(zhì)含量往往只有普通酸奶的二分之一到三分之一，脂肪和糖倒不少,，還會(huì)加入香精和其他低營養(yǎng)價(jià)值的配料,，不適合用來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),。 因?yàn)樗鼈兒退崮谭旁谝黄?，非常容易搞混,。一定要睜大眼睛，看看產(chǎn)品類型,，是不是“發(fā)酵乳(酸奶)”,，如果不是，就別買,。 2.果粒酸奶,、谷物酸奶、老酸奶 其次,，加了果粒,、谷粒的酸奶不適合寶寶喝。 很多酸奶都喜歡加果粒,、椰果,、谷粒等。這些配料可以增加酸奶的口感,，但是,，有可能引起寶寶的麻煩! 畢竟3歲以下寶寶吞咽功能尚不健全，在吸入酸奶的同時(shí),，很容易把這些丁狀或粒狀的食物顆粒吸進(jìn)呼吸道,，造成不必要的危險(xiǎn)。 因此,，建議寶寶喝不加其他顆粒狀物的普通酸奶,。 同理，那些凝凍太“瓷實(shí)”的老酸奶,，也不適合寶寶喝,。因?yàn)樘砑恿四z劑，這些產(chǎn)品比家里自制的凝固型酸奶的凝凍更硬,，有點(diǎn)像布丁,、果凍的感覺。如果寶寶吃的時(shí)候不小心,，凝凍狀食物也容易被吸入氣管,。如果要吃，必須等大一點(diǎn)的時(shí)候,，家長還要小心看護(hù),。 3.高檔豪華酸奶 此外，一些加了太多奶油的所謂高檔酸奶,，也不適合寶寶喝,。 現(xiàn)在市面上有不少新型酸奶產(chǎn)品,，為了增強(qiáng)濃郁細(xì)膩的口感，加入了很多奶油,。它們的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通酸奶的3克/100克的水平,，最高可達(dá)普通酸奶的3倍之多。 這些酸奶產(chǎn)品看似豪華,，但含有大量飽和脂肪,，熱量是普通酸奶的兩倍，而蛋白質(zhì)供能比下降,，B族維生素和鈣的營養(yǎng)素密度也比較低,。 寶寶吃了這些酸奶，就等于是喝酸奶的同時(shí)再吃一大塊奶油,，會(huì)感覺很飽,。然而，1-2歲的小寶寶是不需要那么多飽和脂肪的,。 所以,，如果寶寶愛吃的話，就少給一點(diǎn),，不要一次吃一杯,。 4.糖很多的酸奶 一些號(hào)稱“兒童酸奶”的產(chǎn)品，或日式,、韓式酸奶產(chǎn)品,，其中加了過多的糖，也不適合寶寶喝,。 有些酸奶產(chǎn)品比正常加糖水平(100克酸奶中含7克糖,，碳水化合物含量約11%-12%)明顯更高，市售品最高者甚至達(dá)到17%的碳水化合物含量,，說明除了牛奶中的乳糖還加了13%的糖,。 這樣特別甜的酸奶容易培養(yǎng)寶寶嗜好甜味的不良飲食習(xí)慣。同時(shí),，因?yàn)樘沁^多,，會(huì)降低酸奶的營養(yǎng)素密度。 原味酸奶最適合寶寶 最好是給寶寶購買原味酸奶,，沒有香精,，沒有果粒，沒有任何噱頭,，碳水化合物含量在10%-11%的水平,，脂肪含量在3%左右就好了。 寶寶喝到來自牛奶的蛋白質(zhì),、鈣,、B族維生素,、維生素AD，酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸,，還有其中的乳酸菌和乳酸菌產(chǎn)生的其他有益成分,，就夠了。 文/范志紅(中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授) |
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