人體一旦發(fā)生貧血，根據(jù)嚴(yán)重程度通常會(huì)有各種不同表現(xiàn),。女性貧血,，血液總量少，血液運(yùn)行的速度相對(duì)減慢,，在冬春季因人體皮膚表面毛細(xì)血管收縮，血液運(yùn)行的速度會(huì)更慢，因此更易感覺寒冷,，手腳冰涼。這類女性吃什么能有效改善這些癥狀呢,？ 女性補(bǔ)氣血,，試試三紅湯。紅豆性平,，有健脾利水,、清熱除濕、消腫解毒的功效,，因其還富含鐵質(zhì),，有補(bǔ)血作用，因此貧血女性尤其適合吃紅豆,；紅糖性溫入脾,，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,、緩中止痛,、活血化淤的作用；紅棗富含鈣和鐵,，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇,。將這三類食物相互配合，制作三紅湯,，能增加鐵的攝入,，提高身體耐寒能力。 具體做法是,，紅豆250克,，紅棗15-20枚，紅糖適量,。把紅豆洗凈,，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí),。紅棗洗凈,，去核。鍋中放入紅棗,、紅豆,，加入600 毫升左右水,，倒入紅糖。大火煮開,，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右,，香味散出開小火，燜到紅豆熟爛,，就可以喝了,。 心臟與血液在五色上屬于紅色，紅色的食物可以入心經(jīng)補(bǔ)血,。紅棗,、紅糖、紅豆性溫,，有助調(diào)理虛寒體質(zhì),，冬春季喝三紅湯，能快速補(bǔ)血補(bǔ)充能量,。需要提醒的是,，體質(zhì)虛熱或者濕熱者不適宜大量長(zhǎng)期服用本方，三紅湯含糖量較高,，也不適合有糖尿病的女性,，腹脹、體質(zhì)燥熱的人慎用,。 |
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