人體一旦發(fā)生貧血,，根據(jù)嚴(yán)重程度通常會有各種不同表現(xiàn),。女性貧血,，血液總量少，血液運行的速度相對減慢,，在冬春季因人體皮膚表面毛細(xì)血管收縮,，血液運行的速度會更慢，因此更易感覺寒冷,，手腳冰涼,。這類女性吃什么能有效改善這些癥狀呢？ 女性補氣血,，試試三紅湯,。紅豆性平，有健脾利水,、清熱除濕,、消腫解毒的功效，因其還富含鐵質(zhì),，有補血作用,，因此貧血女性尤其適合吃紅豆；紅糖性溫入脾,，具有益氣補血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化淤的作用,；紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇,。將這三類食物相互配合,，制作三紅湯，能增加鐵的攝入,，提高身體耐寒能力,。 具體做法是，紅豆250克,，紅棗15-20枚,，紅糖適量。把紅豆洗凈,，挑出雜質(zhì),，浸泡兩小時。紅棗洗凈,，去核,。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水,，倒入紅糖,。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右,，香味散出開小火,，燜到紅豆熟爛，就可以喝了,。 心臟與血液在五色上屬于紅色,，紅色的食物可以入心經(jīng)補血。紅棗,、紅糖,、紅豆性溫，有助調(diào)理虛寒體質(zhì),，冬春季喝三紅湯,，能快速補血補充能量。需要提醒的是,，體質(zhì)虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方,，三紅湯含糖量較高，也不適合有糖尿病的女性,，腹脹,、體質(zhì)燥熱的人慎用。 |
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