俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病,。隨著秋季到來,，氣溫逐漸下降,，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產(chǎn)生了疑惑：“春捂秋凍”到底應(yīng)該怎么凍,？ “春捂秋凍”要有度 俗語“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來后,，氣溫會(huì)稍有下降，但是不要過早穿上棉衣,，這是因?yàn)檫^早保暖,，機(jī)體對(duì)寒冷沒有一個(gè)循序漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)過程，使得人體對(duì)寒冷的調(diào)節(jié)能力下降,，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)更加容易染上疾病,。 但是，這并不是說秋季一味的不增加厚衣服,，一般當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí),，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病,，還容易惹病上身,。 “秋凍”養(yǎng)生幾個(gè)誤區(qū)需要避開 “秋凍”十分有講究，稍不注意就會(huì)給身體帶來損害,。尤其是身體上的這幾個(gè)部位,，即使在“秋凍”時(shí)也不要被“凍”到，否則將引起不良后果,。 首先,，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭,，這樣易受風(fēng)寒,。同時(shí)，頸部也要注意保暖,，否則頸部血管收縮,，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒,。其次,，腹部保暖也至關(guān)重要,，因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,，對(duì)外部刺激特別敏感,，容易被寒邪侵襲。 此外,，關(guān)節(jié)也應(yīng)格外注意,，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝,，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木,、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。最后就是腳部的保暖,，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷,，則冷全身”,，全身若冷，病邪就有可能乘虛而入,。 “秋凍”也不是人人適宜 專家提醒,，平常“輕易氣短,、愛喘大氣,、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛,、陽虛體質(zhì),、自我體溫調(diào)節(jié)功能減退的體質(zhì)虛弱等人群，不太適合“秋凍”,。 此外，有慢性疾病的病人不宜進(jìn)行“秋凍”,，尤其是患有慢性支氣管炎,、支氣管哮喘、冠心病,、高血壓者,。寒冷刺激會(huì)使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā),，出現(xiàn)哮喘,、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生,。 |
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