早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高,。早晨可以喝涼白開,，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的,。因此，對(duì)于李先生提出的三種說法,，按照水,、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,，還是“早蜜晚水”為好,。理由有兩點(diǎn)： 第一，人經(jīng)過一夜的睡眠之后,，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了,。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水,，既可補(bǔ)充水分,，又可增加營養(yǎng)，對(duì)于老年人來說,，還能起到促進(jìn)排便的作用,。 而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下,，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏,，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之,，體內(nèi)的鈉含量過高,，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病,。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水,，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì),。 第二，睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健,。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類,，因此不宜每晚睡前喝,。晚上喝一杯涼開水是有必要 的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分,，并且起到爽口,、清咽、止咳的作用外,，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水 分,。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮,。另外,，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩,，并且能提神,，使下午 能有精力更好地工作。 |
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