早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高,。早晨可以喝涼白開,，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的,。因此，對(duì)于李先生提出的三種說法,，按照水,、蜜,、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好,。理由有兩點(diǎn)： 第一,，人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了,。這時(shí),，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分,，又可增加營(yíng)養(yǎng),，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用,。 而早晨喝淡鹽水是不利于保健的,。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏,，如果每天早晨喝一杯淡鹽水,，久之，體內(nèi)的鈉含量過高,，有可能導(dǎo)致高血壓,、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí),，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì),。 第二,，睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝,。晚上喝一杯涼開水是有必要 的,，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分,，并且起到爽口,、清咽、止咳的作用外,，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水 分,。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮,。另外,，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的,，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神,，使下午 能有精力更好地工作,。 |
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