很多人喜歡把手機(jī),、電腦的屏幕調(diào)成綠色,，操作界面也改成綠色,，一些產(chǎn)品甚至稱它為“護(hù)眼模式”。屏幕變綠真的能護(hù)眼嗎,？單純依靠綠色屏幕實(shí)現(xiàn)“護(hù)眼”基本屬于心理安慰,，我們的眼睛好比一架照相機(jī)，其中的睫狀肌在相當(dāng)意義上就發(fā)揮了驅(qū)動“鏡頭”對焦的功能,，幫助我們看清物體,。但睫狀肌終究不是機(jī)械，長期緊繃在一個工作位置,，久了必然出現(xiàn)疲勞,，這也是后天視力退化的重要原因。 眼睛是我們最重要的器官之一,，有一雙明亮清澈的眼睛是很多人的愿望,，可是現(xiàn)在社會生活壓力大，節(jié)奏快,，很多人用眼過度,，而且還沒有及時的采取保養(yǎng)眼睛的措施。導(dǎo)致近視以及其他眼部疾病,，那么如何保護(hù)眼睛健康,？ 1、注意休息,，青少年看書寫字,、看電視、用電腦,，幾個小時不休息,，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,，這樣不僅影響身體健康,，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性（或稱功能性）近視,，即假性近視,。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高,，眼內(nèi)組織充血,。 2、保持正確姿勢,，不要彎腰駝背,，或趴在桌上看書,，更不能躺在床上，側(cè)著身看書,。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米,，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度,。如書本水平放在桌面上,，看書時就要向前稍低頭。 3,、不要長時間對著屏幕,，盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦,、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸,，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),，可以使視力明顯減退,。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害,。 4,、睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多,、畏光流淚,，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥,。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙,、煙塵、紫外線,、紅外線,、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害,。個人衛(wèi)生要保持清潔,，毛巾、臉盆,、手帕等個人物品,，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染,。 5,、不要在走路時看書，有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利,，因?yàn)檐噹诨蝿樱眢w在搖晃,，眼睛與書本距離無法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就有可能引起近視,。 通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢,，增加眼部周圍組織血液循環(huán),，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞,，增強(qiáng)視力,，預(yù)防近視的目的。此外,，多接觸青山綠水等大自然景物,，也有利于眼睛的健康。 |
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