血液粘稠稱為高粘稠血癥，50歲以上中老年人容易患此病,。高粘稠血癥的直接危害是引起心,、腦、肺,、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足,，引起缺血、缺氧,，從而導(dǎo)致冠心病,、腦梗死、腎衰等疾病的加劇,。 但這種病發(fā)出的不適信號(hào)易被人們忽視,。其實(shí)，血粘稠度增高是有早期預(yù)警信號(hào)的,，稍加留意就能察覺(jué)出來(lái),。火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授介紹，一般有四個(gè)預(yù)警信號(hào),，能說(shuō)明人體內(nèi)的血液粘稠度可能偏高,。此時(shí)要引起重視，或及時(shí)到醫(yī)院就診,，避免意外事件的發(fā)生,。 預(yù)警一：晨起時(shí)頭暈但晚飯后清醒 臨床觀察顯示，血液粘稠度高的人,，早上起床后會(huì)感到腦袋暈乎乎的,，沒(méi)有力氣，更沒(méi)有睡醒后神清氣爽,、精力充沛的感覺(jué),。直到吃過(guò)早飯后，大腦才逐漸清醒起來(lái),。晚飯過(guò)后,，精神狀態(tài)反而最好，很興奮,，有的人甚至到了半夜都沒(méi)有困意,，這可能就是血液粘稠度增高向人體發(fā)出的信號(hào)。 預(yù)警二：午飯后犯困需立即睡覺(jué) 正常人吃過(guò)午飯后都會(huì)有困倦感,，但尚可忍受,。而血液粘稠度高的人通常在午飯后馬上就犯困，有的甚至立即需要睡一會(huì)兒覺(jué),，否則全身不適,，整個(gè)下午都無(wú)精打采。如果睡上一會(huì)兒,，精神狀態(tài)就會(huì)明顯好轉(zhuǎn),。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)在加速，血液粘稠度高的人,，大腦血液供應(yīng)不足,。 預(yù)警三：下蹲困難胸悶氣短 血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多,。這些人下蹲比較困難,，有些人甚至無(wú)法蹲著干活，否則會(huì)感到胸悶氣短,、呼吸不暢,。這是因?yàn)檠赫吵矶雀叩娜耍露讜r(shí)回到心臟的血液減少,，加之血液過(guò)于粘稠,，導(dǎo)致血液循環(huán)不足,，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難,、憋氣等機(jī)體缺氧現(xiàn)象,。 預(yù)警四：視力正常卻視物模糊 有些中老年人檢測(cè)視力并無(wú)異常，但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)短暫性視物模糊,，甚至突然看不清東西,，這種情況多見(jiàn)于65歲以上老年人。這是因?yàn)槔夏耆舜蠖喽佳赫吵矶绕?，血液流通不順暢的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣就不能及時(shí)供給視神經(jīng),，進(jìn)而導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血,、缺氧，醫(yī)學(xué)上稱之為陣發(fā)性視力模糊,。 醫(yī)師釋疑 血液粘稠度增高的誘因 1,、長(zhǎng)期大量吸煙、大量飲酒 2,、肥胖,、缺乏運(yùn)動(dòng) 3、過(guò)度悲傷,、興奮,、慌恐 4、長(zhǎng)時(shí)間游泳,，身體流失大量水分 5,、高血糖、高血脂,，控制不理想 6,、長(zhǎng)期食用過(guò)辣、過(guò)咸及油膩食物 如何清除血液“垃圾” 隨著年齡的增長(zhǎng),，血液中會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,，如果不及時(shí)“清除”就會(huì)使血液變得粘稠，流通不暢,，從而影響健康,。因此，要注意以下五點(diǎn)： 1,、飲食要均衡,。日常以清淡飲食為主，多攝入蔬菜,、水果,，少吃零食，避免肥胖、使過(guò)多脂肪堆積在體內(nèi),。 2,、運(yùn)動(dòng)要適度。老年人以打太極,、散步,、跳廣場(chǎng)舞為宜，可以幫助體內(nèi)血液循環(huán)流通,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在1小時(shí)以內(nèi),。 3、生活要健康,。避免吸煙,、飲酒、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣,。 4,、作息要規(guī)律。堅(jiān)持早睡早起,，尤其是夏季,，不要熬夜，睡覺(jué)前不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),、看電腦,，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5,、情緒要穩(wěn)定,。在生活中控制好自己的情緒，不能大喜大悲,，可培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打撲克,、下下棋等,，都是不錯(cuò)的選擇。 |
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