血液粘稠稱為高粘稠血癥,，50歲以上中老年人容易患此病,。高粘稠血癥的直接危害是引起心、腦,、肺,、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，引起缺血,、缺氧,，從而導(dǎo)致冠心病,、腦梗死、腎衰等疾病的加劇,。 但這種病發(fā)出的不適信號易被人們忽視,。其實，血粘稠度增高是有早期預(yù)警信號的,，稍加留意就能察覺出來,。火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授介紹,，一般有四個預(yù)警信號,，能說明人體內(nèi)的血液粘稠度可能偏高。此時要引起重視,，或及時到醫(yī)院就診,，避免意外事件的發(fā)生。 預(yù)警一：晨起時頭暈但晚飯后清醒 臨床觀察顯示,，血液粘稠度高的人,，早上起床后會感到腦袋暈乎乎的，沒有力氣,，更沒有睡醒后神清氣爽,、精力充沛的感覺。直到吃過早飯后,，大腦才逐漸清醒起來,。晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好,，很興奮,，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液粘稠度增高向人體發(fā)出的信號,。 預(yù)警二：午飯后犯困需立即睡覺 正常人吃過午飯后都會有困倦感,，但尚可忍受。而血液粘稠度高的人通常在午飯后馬上就犯困,，有的甚至立即需要睡一會兒覺,，否則全身不適，整個下午都無精打采,。如果睡上一會兒,，精神狀態(tài)就會明顯好轉(zhuǎn)。這是因為午飯后血液循環(huán)在加速,，血液粘稠度高的人，大腦血液供應(yīng)不足,。 預(yù)警三：下蹲困難胸悶氣短 血液粘稠度高的人群中,，以肥胖者居多,。這些人下蹲比較困難，有些人甚至無法蹲著干活,，否則會感到胸悶氣短,、呼吸不暢。這是因為血液粘稠度高的人,，下蹲時回到心臟的血液減少,，加之血液過于粘稠，導(dǎo)致血液循環(huán)不足,，氧氣與二氧化碳不能完成交換,，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現(xiàn)象,。 預(yù)警四：視力正常卻視物模糊 有些中老年人檢測視力并無異常,，但經(jīng)常會出現(xiàn)短暫性視物模糊，甚至突然看不清東西,，這種情況多見于65歲以上老年人,。這是因為老年人大多都血液粘稠度偏高，血液流通不順暢的話,，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣就不能及時供給視神經(jīng),，進而導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血、缺氧,，醫(yī)學(xué)上稱之為陣發(fā)性視力模糊,。 醫(yī)師釋疑 血液粘稠度增高的誘因 1、長期大量吸煙,、大量飲酒 2,、肥胖、缺乏運動 3,、過度悲傷,、興奮、慌恐 4,、長時間游泳,，身體流失大量水分 5、高血糖,、高血脂,，控制不理想 6、長期食用過辣,、過咸及油膩食物 如何清除血液“垃圾” 隨著年齡的增長,，血液中會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果不及時“清除”就會使血液變得粘稠,，流通不暢,，從而影響健康,。因此，要注意以下五點： 1,、飲食要均衡,。日常以清淡飲食為主，多攝入蔬菜,、水果,，少吃零食，避免肥胖,、使過多脂肪堆積在體內(nèi),。 2、運動要適度,。老年人以打太極,、散步、跳廣場舞為宜,，可以幫助體內(nèi)血液循環(huán)流通,，運動時間宜在1小時以內(nèi)。 3,、生活要健康,。避免吸煙、飲酒,、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣,。 4、作息要規(guī)律,。堅持早睡早起,，尤其是夏季，不要熬夜,，睡覺前不能長時間玩手機,、看電腦，會影響睡眠質(zhì)量,。 5,、情緒要穩(wěn)定。在生活中控制好自己的情緒,，不能大喜大悲,，可培養(yǎng)一些興趣愛好，比如聽聽音樂,、打打撲克,、下下棋等，都是不錯的選擇,。 |
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