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夏日天氣炎熱,，人體排汗增多，體內(nèi)的水分,、鹽分消耗也多,，如果不能及時補(bǔ)充,，容易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引起中暑或虛脫,，除飲食上保證營養(yǎng)外,，喝點(diǎn)防暑涼茶也是預(yù)防中暑的好方法。

山楂菊花茶,。山楂100克,，酸梅50克，加水煮爛,，再放入白菊花100克,，燒開后去渣，然后放入適量的冰糖,，涼后即可飲用,。

荷葉白術(shù)茶。新鮮荷葉半張,，撕成小片,，與白術(shù)10克，藿香,、甘草各6克共煮20分鐘,，加入適量白糖，涼后即可飲用,。

綠豆菊花茶,。綠豆適量，白糖100克,，加水煮至綠豆開花后,，用紗布將綠豆濾去，在湯內(nèi)加入菊花3-5朵,，自然冷卻后再放入冰箱里冰鎮(zhèn)一會即可飲用,。