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夏季陽(yáng)氣旺盛,，在中醫(yī)五行理論中，是養(yǎng)心的季節(jié),。夏季養(yǎng)心,，建議揉按以下穴位：

百會(huì)穴,。位于頭頂，兩耳尖連接的中點(diǎn),?？捎檬持钢父谷喟窗贂?huì)穴1-3分鐘，有酸脹感為宜,。

太陽(yáng)穴,。位于顳部，眉梢與目外眥之間,，向后約一橫指的凹陷中,。可用手指指腹揉按太陽(yáng)穴1-3分鐘,，力度適中,，有酸脹感為宜。

神門穴,。在腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處?？捎米笥沂执竽粗附惶纥c(diǎn)按10-20分鐘,，有祛心火、改善睡眠,、緩解胸脅痛等作用,。一般選擇中午和晚上睡前按摩最好。

注意順時(shí)而養(yǎng),，夏季晝長(zhǎng)夜短,，睡眠應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，適當(dāng)午休,，保證擁有充足的精神和體力,。夏季氣溫高，容易出汗,，如果劇烈運(yùn)動(dòng),，容易造成機(jī)體缺水，應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng),，散步,、慢跑等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜,，以減少心臟負(fù)荷,。

夏季養(yǎng)心要養(yǎng)陽(yáng)，切記“三忌”,。一忌夜貪涼,，夜臥吹冷風(fēng)，極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損,。二忌冷水洗澡,，夏季出汗多，毛孔處于開放狀態(tài),，冷水洗澡寒氣容易侵入,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋等癥狀,。三忌食生冷,，夏季常吃生冷會(huì)引起胃痛、腹瀉等,，女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),、經(jīng)期紊亂等。