天氣預(yù)報(bào)
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10月31日，雙遼市老年協(xié)會(huì)組織專業(yè)退休老干部，來(lái)到全國(guó)文明村——遼東街勃山村講解老年健康生活知識(shí)和傳統(tǒng)道德,。全村數(shù)十名老人參加了這次活動(dòng)。
市老年協(xié)會(huì)名譽(yù)副會(huì)長(zhǎng)褚國(guó)才首先講解了老年人如何保持科學(xué)合理的生活和飲食方式,，一要把好“病從口入”這一關(guān),，強(qiáng)調(diào)高血壓、糖尿病和心腦血管疾病預(yù)防和治療,，要合理飲食,，盡量避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，比如跑步等,，但是,，可以適當(dāng)?shù)淖鲎龀烤殻拇蛩闹?，平時(shí)可以練習(xí)用冷水洗手洗臉,，在屋里溫度高，室外溫度很低,，出入都要注意保暖,。二要飲食合理搭配，少油,、少鹽,。鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血脂增高,、血壓升高,，對(duì)于老年人，更要少吃鹽,，國(guó)家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過(guò)6毫克,，對(duì)于老年人更是要嚴(yán)格控制。油脂是心腦血管的大敵,，因此,，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān),，也很容易引起胃腸的不適,。三要戒煙節(jié)酒，多攝入高蛋白食物,。老年人腎臟多半比較弱,，因此,，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以起到固腎強(qiáng)身作用,，可以適當(dāng)?shù)亩噙x擇酸牛奶,，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶,。這位有著多年臨床經(jīng)驗(yàn)的老醫(yī)務(wù)工作者最后說(shuō),，老年人身體保健，除了要科學(xué)飲食之外,，要保持天天有個(gè)好心情,。
接著，老年協(xié)會(huì)名譽(yù)副會(huì)長(zhǎng)魏連生講解了“孝道”對(duì)建設(shè)文明社會(huì)的重要性,，在闡明子女必須在老人面前做到“百事孝為先”的同時(shí),，重點(diǎn)講解了作為一名老人如何弘揚(yáng)孝道、獲得孝心,。他講了這樣一個(gè)道理：作為一個(gè)老人,，要想得到子女孝順，自己要具備慈愛(ài),，對(duì)子女關(guān)懷和愛(ài)護(hù),，寬容和善良，樂(lè)于給予幫助和支持,。雖然自己已經(jīng)步入老年,，仍然以夕陽(yáng)余熱，普照自己的晚生下輩,。讓子女們感到父母雖然老了,，但是，從他們言傳身教中依然能感受到老人的父愛(ài)溫暖,。 遼東街黨工委和街道辦對(duì)這次活動(dòng)給予了大力支持,。黨工委書(shū)記柳寶順說(shuō)，歡迎老同志們常來(lái)遼東街,，幫助我們移風(fēng)易俗,，加快美麗鄉(xiāng)村建設(shè)。市老年協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)田才表示,，今后我們老年協(xié)會(huì)不但要下基層給老人們“送健康”,、“送道德”,，還要“送法律”,、“送科技”，為美麗鄉(xiāng)村建設(shè)“添磚加瓦”,，助推給力,。 初審：張立蘊(yùn) 復(fù)審：石巍 終審：曹夢(mèng)南 |
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