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喝茶也要講究體質(zhì)和方法,，只有喝對了,，茶才能起到真正的養(yǎng)生作用。關(guān)于喝茶,，以下幾大常識,，你是否知曉呢？

喝茶時注意水溫別太高,。喝茶的水溫至關(guān)重要,，茶水溫度應(yīng)介于56℃—60℃，對健康較為有利,。水溫太高,，食管黏膜容易受到慢性熱損傷，長期損傷后會增大癌變風(fēng)險,。尤其是愛好抽煙喝酒的人,，如果喝熱茶（65℃以上），會損害食道抵御酒精與尼古丁毒素的能力,，患癌風(fēng)險更高。

每日用茶的量要控制在12克左右。一般來說,，對于有喝茶習(xí)慣的健康人,，每日用茶可在12克左右，分3—4次沖泡較合適,。愛喝茶,、飲食油膩的人可適當(dāng)增加；孕婦,、兒童及神經(jīng)衰弱,、心動過速的人要少飲茶或不飲茶。

喝茶需因人而異,，因時而異,。不同體質(zhì)的人群所喝的茶也不盡相同。未發(fā)酵茶（綠茶如龍井,、碧螺春,、毛尖等）具有清熱、利尿,、生津等作用,，但因?yàn)槠珱觯负蛴新晕覆∪巳翰灰孙?。而半發(fā)酵茶（青茶如鐵觀音,、烏龍茶等）、全發(fā)酵茶（紅茶）和后發(fā)酵陳茶（黑茶,、普洱茶）有消食去滯,、助消化、提神等作用,，這些茶性味平和,，比較適合大多數(shù)人群。

當(dāng)然,，喝什么茶除了要看體質(zhì)之外,，也要看習(xí)慣。即使體質(zhì)不太適合,，但如果喜歡喝某種茶,，也可以少量、適當(dāng)?shù)睾纫恍?/p>

喝茶也要與季節(jié)匹配,。春夏兩季,，可以喝綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用,。秋冬季節(jié),，適合喝紅茶或普洱茶,，這兩種茶是溫?zé)嵝再|(zhì)的，可以起到驅(qū)寒的作用,。

以下四類人不宜喝茶：

1.身體虛弱之人不宜喝茶（特別是綠茶）,。患有胃潰瘍的病人,，茶葉中的茶堿會影響胃酸分泌,，影響潰瘍愈合，從而加重病情,。

2.便秘的人不宜飲茶,。因?yàn)椴柚械镊匪岷涂Х纫虻任镔|(zhì)能減少胃腸道消化液的分泌，同時有收斂作用,，減緩腸管蠕動進(jìn)而誘發(fā)便秘,，長期便秘者飲茶需慎重。

3.兒童和孕產(chǎn)婦不宜喝茶,。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,，可能影響身體對鈣、鐵及其他一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，可能影響胎兒及兒童的生長發(fā)育,。

4.正在服藥的人不宜飲茶。茶葉中鞣酸會與含多種金屬離子或含生物堿的藥物在胃中結(jié)合生成難以溶化的化合物,，服藥后若飲茶過多,，會影響藥物吸收。