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根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，秋冬應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，以養(yǎng)陰氣。進(jìn)補(bǔ)雖然重要,，卻不可亂補(bǔ),。

忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為：“有病病受之,，無(wú)病人受之,。”無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加了開(kāi)支,，又傷害了身體,。比如，無(wú)病長(zhǎng)期服用葡萄糖,，可能引發(fā)肥胖,；無(wú)病服用過(guò)量魚(yú)肝油，可導(dǎo)致血中膽固醇增多,，易引起心血管疾病甚至中毒等,。

忌慕名進(jìn)補(bǔ)。認(rèn)為越有名,、價(jià)格越高的補(bǔ)品越能補(bǔ)益身體,，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的一個(gè)誤區(qū)。比如,，人參價(jià)格高,，是補(bǔ)品之王，但若不辨體質(zhì),，肆意濫服的話(huà),，則會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮，煩躁激動(dòng),，血壓升高及鼻孔流血等,。

忌虛實(shí)不分。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛者補(bǔ)之”,，不是虛證的病人不宜用補(bǔ)藥,。而虛證又有陰虛、陽(yáng)虛,、氣虛及血虛之分,，只有對(duì)證服藥才能補(bǔ)益身體，否則便會(huì)適得其反,。

忌多多益善,。適可而止，過(guò)則為害,。任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都是有害的,。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量,。

忌以藥代食,。重藥物，輕食物,，不是科學(xué)的養(yǎng)生,。是藥三分毒,，能不吃藥，最好別吃藥,。切記：藥補(bǔ)不如食補(bǔ),。