2024年07月06日
梳頭,。微展五指,，以中指為中心，從頭額部向后梳至枕部3-9次,，可使頭發(fā)柔軟,，改善頭部血液供應(yīng),。
摩面。揉太陽穴,，輕刮眼眶,、鼻梁，有美容保健作用,。
叩齒,。稍用力咬合上下牙齒,，可起到固齒作用。
拉耳垂,。耳垂上有許多穴位，常拉耳垂,，可刺激該處穴位,，有調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌的功能。
運(yùn)目,。雙目自左向右轉(zhuǎn)14次,，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉目少時,，再忽然大睜,。常年堅(jiān)持運(yùn)目，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,，去內(nèi)障外翳,，兼能預(yù)防近視、遠(yuǎn)視,。
伸懶腰,。伏案1-2小時后，不妨伸個懶腰,，這樣可使全身大部分肌肉血流加速,，起到消除疲勞的作用。
打呵欠,。當(dāng)工作過度緊張,，不妨打個呵欠，可使胸廓得以擴(kuò)展,，吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加,，起到消除疲勞、松弛精神緊張的作用,。
做手指操,。兩手同時打開，手指自然伸直,，按大拇指,、食指、中指,、無名指,、小指的順序用力彎曲，每彎曲一手指時,，其余四手指自然伸直,，循環(huán)往復(fù)進(jìn)行。要求兩手同步進(jìn)行練習(xí)，手指彎曲盡量用力,，以產(chǎn)生酸痛感為佳,，此練習(xí)可防治心臟病發(fā)作。
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