2024年06月22日
夏季酷熱難耐,，一杯冷飲下肚,，能快速降溫,，又可及時補(bǔ)充人體散失的水分,。不過，喝冷飲有益也有弊,，隨意飲用也會傷身,。那么，夏季如何健康地喝冷飲呢,？
選擇合適時間,。飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,，否則易傷胃,。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,，此時人體陽氣最旺,，不易傷害人體,。
每次要吃得適量。不要1次連續(xù)吃雪糕,、冰棍超過2支,；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶,。
冷飲要“慢”喝,。喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下,，這樣對胃腸刺激較小,。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端,，等冰溶化,、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管,、咽喉,、呼吸道,。
大汗后別馬上喝冷飲,。剛外出歸家，或因活動出汗較多時,，不要立即喝冷飲,，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,，機(jī)體散熱困難,，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑,。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝,。冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果,。所以,，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久,，品質(zhì)和安全性會降低,。另外，融化的雪糕別再放回冰箱,。
體質(zhì)偏寒的少喝冷飲,。有的人有四肢不溫、唇色蒼白,、大便溏,、排尿頻繁等,，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲,，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃,。
老人慎喝冷飲。老年人陽氣減弱,，胃腸功能較差,，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化,，降低抗病能力,。
某些慢性病者慎喝冷飲。比如,，高血壓,、冠心病、慢性胃炎等病人,，突然的冷刺激可致血管痙攣,、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病,、胃炎等突發(fā)或加重,。
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